ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИШЛА БУЛИМИЯ ?

**Елена Канатчикова** Пн Авг 01, 2011 12:38 am

Приветствую всех, кто случайно или неслучайно забрел на этот форум!

Сегодня я попросила некоторых бывалых членов Клуба "Булимия отменяется!" поделиться опытом и ответить на вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИШЛА БУЛИМИЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Вот первый отклик на мой призыв делиться позитивным опытом:

Первое, что я бы посоветовала, НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ и обрести уверенность, что БУЛИМИЯ ЛЕЧИТСЯ.
Нужно осознать серьезность того, что с тобой происходит, признать, что это именно болезнь, а не прихоть, что причины этой болезни гораздо глубже, чем просто желание похудеть или не поправляться. Нужно найти истинные причины своей булимии.
Важно настроиться на перемены и в любом случае не терять веру. (В достижении любой цели есть и взлеты, и падения). Я уверена, что поддержка близких помогает двигаться вперед, поэтому советую все-таки рассказать о своих переживаниях. Максимализм здесь будет лишним. Каждый маленький шаг к выздоровлению - очень большая заслуга.
Важно понять, что еда не враг, не ставить строгих запретов на нее, кушать понемногу и с удовольствием. Я бы посоветовала с любовью накрывать на стол (даже если только для себя одной) и принимать пищу в уютной и приятной обстановке. В еде отпустить контроль, но осознавать, что сама несешь ответственность за то, что кушаешь, за то, как отреагирует на это организм.
Помогают новые или давно забытые увлечения, (для меня это было рисование), новые способы доставить себе удовольствие ( ароматная ванна, приятная музыка, свечи, аромо-палочки и т.д.) Спорт, который не истощает, а приносит радость тоже только в плюс.
Очень важно научиться слушать свои желания. Начать хотя бы с того, чтобы почаще задавать себе вопрос " Что именно мне хочется сейчас?". Это касается не только еды, а вообще всего. Поменьше делать, а лучше отказаться от неприятных и необязательных дел. Научиться не чувствовать себя виноватой, если не выполняешь чью-то просьбу.
И самое главное видеть, чувствовать, любить жизнь и ощущать себя ее частью! =))

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИШЛА БУЛИМИЯ ?

А что ВЫ ДЕЛАЕТЕ, чтобы справиться с булимией?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИШЛА БУЛИМИЯ ?